ここ最近体の衰えを感じてます。(*_*)

何かをしなくてはと3日坊主で気がつくとしばらく忘れて運動が長続きしない私…(*_*)(*_*)

そこで…

朝の2分運動

かかとを上げて手を上に伸ばし上半身を左右にゆっくり動かしながら呼吸をする運動を始めました。

しかし長続きせず…

そこで考えました。

ながら運動！！

洗濯を干す位置を高くして背伸びをし、しばらくかかとを上げたまま呼吸を考えながら干したら…

毎日必ず朝の運動が出来るようになりました。

ヒールで歩くときの快適な足元に変化を感じてます。＼(^o^)／＼(^o^)／

小さな変化ですが、努力の成果が出ると頑張れます。(*^^*)

私にはながら運動が合ってるようです(^_^)v